Ninkas Detox - Detox dig slank
Ninkas Detox tips og guides, Detox dig rask og glad

Har du styr på lortet eller lort på styret?

Er du ved at være stresset, slidt og overvældet af Julen? En lækker sammenkogt ret af dårlig søvn og sukker/kaffe trang krydret med følelsen af at være på åbent hav i stormvejr. Ude af stand til at bevare kontrollen. Orker du snart ikke mere? Lad mig hjælpe dig.


I dagens julekalender får du 3 gode tips til, hvordan du vender skuden og kommer på roligt vand. Så du kan begynde at bygge det fundament, der skal til for, at du kan slippe vægt, appelsinhud og din indre kritiker.

Det følger med, når du lærer at forstå din krops signaler. Mærke hvad der er rigtigt for dig. Og VÆLGE OG HANDLE ud fra det.


Jeg møder nemlig rigtig mange kvinder, der har det ligesom dig. 80% for at være mere præcis.

Vi hjælper hvert år tusindvis af kvinder på Detox Dig Smuk, som er den binyre/kortisolhealende detoxtype. Så du er ikke alene.

Og alle mine skønne mentorer har også været der selv, så vi ved, at du har det rigtig svært. Og vi ved også, hvad der skal til, for at du kan komme i sikker havn.


Derfor får du her 3 tips til at opleve vægttab, skøn søvn, mere energi, glæde, ro og mening med galskaben.

 

3 tips til at slippe stress & fedt og sove bedre i julen

 

Tip 1: Nydelse & ro!



Du skaber IKKE et solidt fundament ved at presse dig selv hårdt. Det er måske nyt for dig?

Nydelse er en af nøglerne til at løsne op for dig, der er binyre/kortisolhealende detox type. Nydelse frigiver nemlig lykke- og kærlighedshormonet oxytocin, som beroliger dit nervesystem.

Og det er vildt vigtigt, hvis du skal noget som helst i forhold til at komme i balance.


Nyd din mad - brug dine yndlings krydderier.

Nyd dit bad - nyd vandet løbende ned af din ryg og nyd duften fra din shampoo.

Nyd naturen, når du er udenfor - nyd farverne, kulden på dine kinder.

Nyd din seng.

Og hvis du kan, nyd dine børn, din partner, din familie.

Nyd at pakke din gave op juleaften, og nyd gaven når den dukker op fra papiret.


Nyd alt hvad remmer og seler kan holde.


Er du i stress - og det gælder især indre stress og stressende tanker og følelser - er du i 'nedbrydnings- og fedtlagringsfase'. Er du i ro, er du på vej mod balance, fedtforbrænding og healing.


Derfor: Brug dette nemme beroligende Detox Dig Smuk ritual gennem julen og nytåret:


Tag 10 dybe vejrtrækninger udenfor morgen og aften


Prøv det! Det er så godt!

 

Tip 2: Mad!


Det vigtigste her er faktisk at spise, når du er sulten.

Hvis du har overskud til at gøre noget ud af maden, så spis gerne masser af grønne grøntsager og sunde fedtstoffer (kokosolie, olivenolie, oliven, pesto, øko mayo etc.) til alle måltider.

Husk noget protein (fisk, fjerkræ, vildt, bønner, linser) og giv lidt mere slip på korn (pasta, brød, ris, havregryn etc.) og kartofler - forstået på den måde, at det ikke skal fylde hele tallerkenen.

Men… lige nu, er det faktisk mest vigtigt, at du spiser når du er sulten.

Og det er vigtigt, at du øver dig i at nyde din mad.

Velbekomme!

 

Tip 3: Læg mærke til dig selv!

Det sidste tip i denne omgang er, at du skal prøve at observerer dig selv.

Prøv at gøre det uden at dømme dig selv eller gøre dig selv forkert. Men gå på opdagelse i, hvor meget du er ovre i andre.

Tjek hvor meget du blander dig i, fx hvad tøj din mand eller dine børn skal have på juleaften. Tjek hvor meget du bestemmer.

Tjek hvor meget du har brug for at være i kontrol over situationen.

 

Har du forresten taget din gratis Detox Typetest? Hvis ikke finder du den lige HER!



God fornøjelse!

 

Lad mig høre om du genkender dig selv, og om du kan bruge mine tips!

 

Knus

Ninka

 

 

Kommentarer (1)

  1. Christina Schubart på 17.12.2016
    Tak for en fantastisk blok med fantastiske tips der giver anledning til reflektion og noget at arbejde med. Det har for mig været et springbræt til at komme i gang med at finde balance og indre ro. Tak❤️

Efterlad en ny kommentar

Var denne blog en øjenåbner?

Skriv dig op her og få besked næste gang der er nyt.