10 nemme tips til udrensning!
Jeg elsker at detoxe! Fordi det er så vigtigt for vores sundhed, velbefindende og kropsudseende. Vi kan vinke farvel til genstridige deller, fedt vi troede ikke var muligt at tabe, appelsinhud, træthed, bumser og dårlig ånde. Og ja tak til en smuk, strålende, slank og sund krop fyldt med energi og overskud!
Er kroppen ikke I stand til at udrense af sig selv?
Nogle skeptikere mener ikke at, udrensning og detox er nødvendigt, da vores krop er I stand til selv at udrense. Dette er sådan set også sandt, men den kan ikke klare de voldsomme mængder syntetiske kemikalier, vi efterhånden bliver udsat for. I løbet af bare én generation, er der kommet 85.000 nye syntetiske kemikalier I vores miljø. I en gennemsnitlig person kan man finde omkring 400 forskellige kemikalier. Dette kan vores krop ikke udrense uden hjælp.
Hvorfor udrensning?
Når disse kemikalier bevæger sig frit rundt i din krop, kan de forårsage skade.
Derfor vælger kroppen at pakke dem i sikkerhedsdepoter; FEDT!
Derfor kan det for nogle være så godt som umuligt at tabe f.eks. fedt på numse og lår (det er typisk, der østrogener gemmer sig).
Kan jeg bruge en af de mange populære detox- og fastekure?
Hvis du tager en af de mange detox- og fastekure, der efterhånden reklameres med, kan det være direkte forgiftende for dig. Det der typisk vil ske er, at kroppen afgifter hurtigere end leveren og nyrerne kan følge med. Det vil sige, at giftstofferne fra fedtvævet bliver frigivet, men at udrensningsorganerne ikke kan følge med og derved få transporteret giftstofferne sikkert ud af kroppen. I stedet vil de bevæge sig rundt i din organisme og kan gøre stor skade. Det kan føles, som om du er skide fuld, svimmel, kvalme og voldsom hovedpine; det er tegn på at din krop afgifter hurtigere end din lever og nyrer kan følge med.
Hvordan kan jeg selv udrense?
Du kan vælge at hjælpe din krop på vej ved hjælp af disse 10 milde, men effektive trin, du kan foretage hjemme og på egen hånd.
1. Drik 1-2 l. grøn juice hver dag. Brug en god blender, så du blender "hele" grøntsagen. Det kan være alle grønne grøntsager og urter: Citron, ingefær, grønkål, spinat, fennikel, persille, osv. Blend med vand.
2. Sauna. Infrarød sauna er mest effektiv, men almindelig kan sagtens bruges. Brug gerne så tit som muligt, men sørg for at få nok væske; start med kun 15 min, og øg langsomt tiden. Bliver du dårlig og "fuld" bagefter, er det et tegn på at du afgifter for hurtigt, og gå derfor ned i tid.
3. Drik 2-3 kopper grøn the af koncentreret pulver dagligt. F.eks. ActiGreen grøn theekstrakt.
4. Drik 1,5-2 l. vand dagligt. Tilsæt gerne frisk limejuice i vandet for at nedsætte kroppens syreniveau. For at undgå dehydrering kan der tilsættes lidt hav- eller himalayasalt. Køb evt. en filtreringskande for at rense vandet.
5. Få op til 30g fibre hver dag. Det virker som “støvsuger” i tarmen. Start dog gerne med 5 gram og øg langsomt mængden. Skift fiberkilde ofte. Eksempler: “Husk” loppefrøskaller, citruspektin og kværnede hørfrø.
6. Drik en "liver flush shot" hver morgen: Ingefær, hvidløg, gurkemeje, citron, olivenolie. Kan laves i en saftpresser eller god blender.
7. Spis kød og nødder til morgenmad. Kroppen afgifter om natten og aminosyrerne i kødet hjælper leveren med udrensningsprocessen.
8. Køb "Detox Kit" fra Heel. Hømopatiske dråber der støtter udrensning, lever og nyrer.
9. Undgå kornprodukter, mælkeprodukter (smør og fløde ok hvis du kan tåle det), sukker, alkohol og kunstige tilsætningsstoffer. Køb så vidt muligt økologisk for at undgå pesticidrester. Følg med på Kernesund Familie for up coming guide til udrensning af dit hjem.
10. Optimer din fordøjelse og mave/tarm system. Forstoppelse kan betyde, at du ikke kan komme af med de affaldsstoffer, du udrenser. En beskadiget tarm kan ydermere betyde, at forskellige stoffer kan trænge ud igennem tarmvæggen og ud i vores system. Fungerer din fordøjelse ikke optimalt, kan det betyde, at du ikke kan nedbryde og optage de næringsstoffer, der skal til for at udrense. Følg med på Kernesund Familie, for upcoming guide til forbedring af fordøjelse og mave/tarm system.
Findes der en endnu bedre metode, hvis jeg virkelig vil give min krop den ultimative udrensning?
Guldmetoden til at detoxe:
Kan være at få lavet en måling hos en certificeret BioSignature practiciner. Ved hjælp af hudfoldsmålinger på din krop, kan man afsløre hormonelle ubalancer og hvilke giftstoffer du kan have ophobninger af og har brug for at udrense. Det kan være tungmetaller, østrogener, inflammation m.m. Ud fra det får du lavet en specifik kosttilskudskur. Det kan også være kost- og livsstilændringer, der skal til.
Blog af Karolina Kærsner
PS: Hvad gør du for at udrense din krop?
Efterlad en ny kommentar
Var denne blog en øjenåbner?
Skriv dig op her og få besked næste gang der er nyt.
Skriv dig op til mit nyhedsbrev
Mere detox
Kommentarer (18)